Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Chu-: planetalu.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 60443 зарегистрирован в 2007 году

Chu-

популярность:
26234 место -28↓
рейтинг 546 ?
Уровни Chu- на других форумах
1 уровень
Привилегированный пользователь 1 уровня
Портрет заполнен на 24%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 2

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Худеем правильно все кто хочет пр...

  03.03.2012 в 11:18   78  

Худеем правильно
все кто хочет присоединиться, может это сделать в теме.
www.nn.ru/community/user/my_...7043175#4719680

Участие бесплатное - только ваше желание
Пример одного дня диеты
www.youtube.com/watch?v=A0McAl27_6E&feature=related
перевод:
Завтрак:
Обезжиренный ванильный йогурт.
Обед:
Салат: Латук, огурцы, яблоки, молодая картошка (старая тоже пойдет), Экстра легкий майонез (не знаю, есть ли у нас такой, если что можо использовать просто легкий или обезжиренный йогурт с лимонным соком или соевым соусом) и обезжиренный йогурт.
Фруктовое мороженое. В нашей реальности можно заменить смусом из замороженных ягод (просто в блендер их поместить и размешать в пюрешку. И, внимание, используйте замороженный ягоды не зазвесные, а в пакетиках, а еще лучше со своего огорода. Те, что развесные пропитаны какой-то дрянью).
Ужин:
2 кусочка темного хлеба, а еще лучше цельнозернового – здоровая добавка, обязательная
Спагетти- колесики
Бекон. Вот тут засада. У них в буржуинстве продается обезжиренный бекон. У нас такого нет. Никакой колбасный продукт не заменит его во все ветчине кобасе жира минимум 40%, все колбасное исключаем.
Возможно наш карбонат, без видимого жира подойдет, но его тоже надо обжарить (внимание!!! На сухой сковороде) немного, чтобы жир, невидимый вытопился.
Также на картинке сосиски – они полностью обезжиренные, у нас таких нет. Можно заменить на кусок куриной грудки, или мясо – говядину пареную, вареную, пассерованую.
Или съесть 2-3 яйца вместо одного.
Еще ложка кетчупа. Он относится к продуктам, употребление, которых ограничено – поэтому 1 ложка .
Дальше «снеки» - ништячки, которыми перекусывают, если не возражаете так и буду называть.
3 сырочка «легких» с малым содержанием жира. Подойдет любой сыр с малым содержанием жира, например Ольтермани 17%.
Бисквитные палочки в белом шоколаде – порядка 50 г.
Йогурт обезжиренный и банан.
Если вы обратили в нимание, то указаны так называемы SYN. Это как раз та еда, которую можно есть ограничено – до 10 очков в день.
На каждый продукт свои очки. Список огромный – шлите продукты, без которых не можете жить, выясню и пришлю очки.